[PDF] Project nutrition. Per essere padroni dei concetti e non schiavi delle diete Kindle Mobile

Project nutrition. Per essere padroni dei concetti e non schiavi delle diete Online PDF Kindle di Andrea Biasci

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Un libro sull'alimentazione che non ti vuole vendere nessuna nuova dieta. La composizione corporea è influenzata da oltre 200 fattori importanti. Non esistono segreti o trucchi magici. L'omeostasi (lo stato interno) dell'organismo è finemente regolato, quando adottiamo delle strategie alimentari, alcuni fattori positivi si attivano, ma contemporaneamente anche altri negativi moderano i risultati. Per questo si sente tutto ed il contrario di tutto. Determinate strategie funzionano bene su alcuni individui, altre magari opposte, sono migliori per altri. I libri sull'alimentazione si dividono in due grandi categorie: quelli universitari e quelli sulle diete. Questo testo è l'anello mancante, vi spiega concetti accademici in modo semplice, conciso ed anche divertente. Grazie a questo libro avrai una visione su: 1) come migliorare la tua composizione corporea 2) come migliorare gli esami ematici e lo stato di salute 3) come migliorare la performance 4) come allenarsi correttamente in base all'alimentazione che si segue 5) le conoscenze biochimiche, endocrinologhe e fisiologiche importanti da sapere Un libro adatto a tutti quelli che non vogliono essere più preda del marketing delle diete, ma vogliono diventare padroni dei concetti. Perché solo chi conosce sceglie, altrimenti crede di scegliere.

Dettagli del libro :

Autore : Andrea Biasci
★★★★☆ 4.7 su 5 stelle (638 voti)
Langue : Italiano
ISBN-10 : B0181MBOWQ
Dimensione del file: 2 MB

Formati supportati : PDF, EPUB, Kindle, Audio HTML, RTF, TXT, MOBI.
Dispositivi compatibili : Android, Apple, iPad, iPhone, PC, Amazon Kindle.


Vorrei partire da dei presupposti: sono uno studente di medicina, ho anni di studio alle spalle e possiedo molte basi biochimiche e fisiologiche sugli argomenti che vengono affrontati nel libro. Mi rendo conto che per una persona che si affaccia al mondo della nutrizione può essere molto più complicato comprendere a pieno tutte le nozioni esposte (anche perché sono davvero sterminate), ma vi assicuro che questo libro le tratta in maniera davvero semplice e comprensibile, cercando di sintetizzare in poche righe argomenti che ho dovuto studiare per mesi su libri e varie fonti. È naturale che possa sembrare troppo pedante o prolisso su molti argomenti, ma il problema sta alla base, sono gli argomenti trattati ad essere ampi e di difficile sintesi.Fatta questa premessa, voglio collegarmi a varie recensioni negative che ho letto, e dire che NON è UN LIBRO CHE VUOLE SVELARE SEGRETI NASCOSTI O TECNICHE RAPIDE PER RAGGIUNGERE OBIETTIVI INIMMAGINABIILI. Viene ribadito dallo stesso autore più volte, mi sorprende vedere persone scrivere che “non raggiunge nessuna conclusione” o che “appaia contrastante in alcuni punti, quasi come se si confutasse da solo”. È proprio questa la più grande virtù di questo libro, il modo in cui riesce a rielaborare argomenti enormi con il confronto di tutti i pareri (SCIENTIFICI) cercando di venire a capo di problemi su cui nutrizionisti e medici dibattono da anni (e ovviamente la “soluzione” non può essere sempre presente).È un libro che sento di consigliare a chiunque voglia approfondire la nutrizione e la salute umana in maniera scientifica e rigorosa. Da studente lo consiglio anche ad altri studenti, di qualsiasi facoltà scientifica. Se fosse per me lo renderei obbligatorio in ogni corso di laurea: integra nozioni complesse nella vita quotidiana, dando una panoramica umana e lampante, potrebbe essere definito come un traduttore, un “intermediario” tra gli enormi e prolissi tomi universitari e la vita reale.Ho trovato risposte a domande che mi ponevo da tempo e a cui nemmeno professori universitari riuscirebbero a rispondere in maniera così esaustiva. E nonostante tutto questo, non è solo un testo con pure informazioni all’interno: cerca di trasmettere una forma mentis, la capacità critica e lo spirito di oggettività scientifica che ci ha permesso e permette di andare avanti nella ricerca e nella scienza, a discapito di tutte le pseudoscienze e le assurde prese di posizione di persone ignoranti (e non perché non sanno, bensì perché sanno male) che si arricchiscono sulle salute altrui.Sorvolo sulle critiche in merito ai commenti per lo stile di scrittura e le battute, l’autore stesso risponde nelle prime pagine.Grazie Andrea Biasci, per fortuna esistono ancora persone come te. Project nutrition. Per essere padroni dei concetti e non schiavi delle diete Online PDF Kindle read pdf Il libro è davvero completo, si parla di macro e micronutrienti, di come funzionano gli alimenti nel nostro corpo, di ricomposizione corporea, di reset metabolico, di ciclizzazioni, di integrazioni e di come alimentarsi se si fa massa o definizione.Il libro dà un infarinatura generale per poi poter essere padroni di se stessi,una volta letto si capirà che davvero si può NON essere schiavi delle diete ma che si può vivere con un alimentazione flessibile, piacevole e soprattutto SOSTENIBILE NEL TEMPO.La stella mancante alla recensione è per via del linguaggio molto forbito.. bisogna rileggere più volte alcune frasi, e bisogna cercare su internet cosa significano determinate parole (per chi come me non ha mai avuto a che fare con le materie di biochimica e alimentazione).Per il resto il libro è stato molto istruttivo sotto tanti punti di vista, ho imparato moltissimo.P.s. chi dice che è illegibile e troppo difficile sono 2 i motivi: o perche è una persona arrendevole o ha un livello di istruzione medio-basso.Basta applicarsi, andare a cercare ciò che non si capisce, e STUDIARLO.Non è una favola da leggere in un giorno. PDF Project nutrition. Per essere padroni dei concetti e non schiavi delle diete livre online Prezzo alto ePUB Project nutrition. Per essere padroni dei concetti e non schiavi delle diete epub Gli autori hanno scritto un libro con l'intento di sfatare miti e leggende nati e perpetuati tra le quattro mura delle palestre ma non sostenuti da Scienza. I contenuti sono molto interessanti e il messaggio che permea tutto il libro è che non esistono formule magiche, segreti, o nutrienti che 'non servono'. Se proprio vogliamo dirla in questi termini il segreto alimentare per la salute fisica e mentale è nell'equilibrio. Ogni nutriente ha il suo posto, basta conoscerlo e comportarsi di conseguenza. Per una eventuale seconda edizione mi sentirei di dare due consigli. Il primo, scegliete un carattere di stampa più grande che renda più agevole la lettura. Il secondo consiglio, ci sono capitoli che potrebbero essere riassunti in poche pagine, troppe volte nel leggere si ha la fastidiosissima sensazione di essere portati a spasso per strade secondarie quando invece si ha voglia di leggere i 'contenuti'. In questo modo potreste aumentare il carattere di stampa, agevolando la lettura, senza aumentare vertiginosamente il numero di pagine. Scarica PDF Project nutrition. Per essere padroni dei concetti e non schiavi delle diete lire epub Da un po' di tempo seguo Andrea biasci sul sito Project Invictus. Sono alla seconda lettura del libro (il libro va studiato come fosse un testo universitario) e sono circa 3 mesi che applico al mio piano dietetico i concetti spiegati. Non troverete una dieta o un metodo per raggiungere i vostri obiettivi nutrizionali. Ma troverete spiegati in maniera semplice ed applicabile tutti i concetti che sono alla base dello sviluppo di un piano alimentare sensato e attinente ai propri obiettivi. In altre parole il libro vi dà la possibilità di capire le cose e di modificare il vostro piano alimentare non in base alle credenze popolari o "da palestra" ma in base ai concetti di bioenergetica che sono alla base dell'alimentazione. Personalmente sono nella fase di Cut, ad oggi sono passato da 104 kg con il 26 % di BF a 93 kg con circa il 19 % tutto ciò con un piano dietetico da circa 2300 calorie al giorno e 220 g di carboidrati. Sono molto soddisfatto e onestamente mi sento di consigliarlo vivamente.